| Olympijské limity – prověříme hned v pondělí 26.8. na soustředění | ||||
| ročník 2012 | ročník 2013 | ročník 2014 | ročník 2015 | |
| švihadlo | 2x až 7x sestavu – snožmo, dvojšvih, snožmo | 1x až 5x sestavu – dvojšvih a snožmo | 4x až 10x levá/pravá bez chyby | sportovat co nejvíc 🙂 Není potřeba plnit limity. V tomto věku stačí radost z pohybu. |
| 20x až 50x boxer bez chyby | 15x až 40x boxer bez chyby | 8x až 30x boxer bez chyby | ||
| BEEP TEST1 | level 4,5 (28x20m) – 6,7(47x 20m) | level 4,3(26x20m) – 6,2 (43x 20m) | level 3,2(17x20m) 5,1(32x 20m) | |
| tenisák | žonglování 2 tenisáky levá/pravá – 3x -8x bez chyby | žonglování 2 tenisáky levá/pravá – 2x 7x bez chyby | přehazovat 2 tenisáky z pravé do levé a obráceně najednou 3x až 8x bez chyby | |
| 20x přihrávek o zeď vzdálenost 2m bez chyby | 15x přihrávek o zeď vzdálenost 2m bez chyby | 8x přihrávek o zeď vzdálenost 2m bez chyby | ||
| sudy bez doteku země rukama i nohama | 4 až 8x bez chyby doprava a pak i doleva | 3x až 7x bez chyby doprava a pak i doleva | 2x až 6x bez chyby doprava a pak i doleva | |
| vis na tyči | 20x – 30s | 18-28s | 15-25s | |
| driblink mezi nohama | 5x – 15x bez chyby výměna nohou ve výskoku | 4x- 12x bez chyby výměna nohou ve výskoku | 3x až 10x bez chyby výměna nohou ve výskoku | |
| deibllink zadovka pravá a levá | v běhu 4x – 8x | v chůzi 4x až v běhu 4x | v chůzi 2x až v běhu 2x | |
| úzké kliky | 5x nebo 8x na kolenou | 3x nebo 5x na kolenou | 3x na kolenou | |
| Obratnost – držet tyč oběma rukama před tělem, přelézt, tyč je nyní za koleny, leh na záda, tyč přes nohy před tělo a vstát, obě ruce stále drží tyč, a znovu 🙂 | 5x za 18-30s | 5x za 20-32s | 3x za 20-32s | |
| 1 do mobilu si stáhnout aplikaci BEEP TEST | ||||